免疫力を上げる瞑想のやり方

相川圭子さんの新著『ヒマラヤ大聖者の免疫力を上げる「心と体」の習慣』の本を参考に、ヒマラヤ密教の瞑想方法「ヒマラヤシッダー瞑想」をやってみました。「瞑想」というのは、あぐらをかいて呼吸に集中するだけではなく、日々の生活をどう送るか、生き方そのものなのだと、この本を読んで感じました。これから少し本の中身を紹介していきます。

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